5 способов улучшить настроение

Многие люди в своей жизни часто сталкиваются с такой проблемой, как плохое настроение, которое никак не хочет улучшаться. Это мешает жить, портит отношения на работе, с родственниками, с семьей, а особенно с любимым человеком. 

Наше плохое настроение портит нам жизнь, мы перестаем радоваться простым мелочам, мир тускнеет, и вскоре исчезают все его краски. 

Как же быть и что делать, чтобы все вокруг нас снова начало дышать и приобрело свои истинные, а может быть, и более яркие оттенки? Как улучшить себе настроение, чтобы снова почувствовать жизнь и стать счастливым?

В первую очередь, необходимо найти причины своего плохого, а может быть, даже ужасного настроения. Чем чаще всего мы недовольны в жизни? Причинами плохого настроения больше всего становится плохая, низкооплачиваемая работа, на которой нас не ценят, наш внешний вид, когда мы не можем с удовольствием смотреть на себя в зеркало, наши отношения с любимыми и родственниками, даже с друзьями, которые мы никак не можем наладить. А чаще всего, причиной плохого настроения становится целый комплекс таких вот ситуаций. Что же делать и как найти решение всем этим проблемам и улучшить свое настроение?

На самом деле, проблемы решать не нужно, ведь они всегда будут существовать, и даже, если мы сможет решить их, они снова будут появляться. Поэтому неправильно считать, что плохое настроение у нас из-за наших проблем, нет, плохое настроение у нас из-за нас, нашей головы, наших мыслей. Мы привыкли себя обвинять во всем и искать причины в себе. С одной стороны, это правильно, искать проблемы в самом себе, ведь решение поставленной задачи, зависит, прежде всего, от самоанализа, который может дать ответы на все вопросы. Но с другой стороны, самоанализ может стать разрушительным, ведь мы не только ищем причины в себе, мы начинаем себя обвинять во всем, что с нами происходит, а это не правильно. Ужасная самокритика — разрушительна, и может еще больше испортить и без того плохое настроение.

Поэтому мы, остановимся на следующих советах, которые помогут нам улучшить настроение и зажить по-новому:

1Займитесь тем, чем всегда хотели заниматься
Мы живем один раз, и когда-нибудь у нас не будет шанса исполнить все свои желания и мечты. Если вы всегда мечтали научиться кататься на коньках, то не важно, сколько вам сейчас лет, идите в магазин за своей мечтой и вперед на лед. Составьте список таких вот сумасшедших дел, которые вы всегда хотели сделать, но по каким-то неизвестным причинам до сих пор не сделали, и выполняйте свой перечень каждый день. Вот увидите, насколько у вас улучшится настроение, когда вы поймете, что ваши мечты сбываются.

2Займитесь безумным шопингом
Выкиньте всю свою старую одежду, сходите в магазин и оставьте там кругленькую сумму. Пусть ваше тело порадуется обновкам. Купите себе то, что никогда бы не позволили себе купить. И начните носить то, что вам действительно нравиться вне зависимости от того, что о вас скажут люди, пусть они вам завидуют, ведь вы живете для себя, а не для правил общества. 

3Займитесь спортом
Пусть это будет плаванье, бег, тренажерный зал или фитнес, не важно, чем именно, главное, чтобы это вам нравилось, ведь любой спорт вырабатывает гормоны счастья, вы сами после первой тренировки заметите улучшение настроения.

4Сделайте перестановку в комнате
Поменяйте мебель, смените занавески – это позволит вам привыкнуть к приближающимся переменам. 

5Танцуйте
Танцуйте в машине, дома, на улице, танцуйте, когда слышите хорошую музыку. Танцуйте, даже если вам кажется, что вы не умеете. Танец – это порыв души, вы выражаете свои чувства через ваши движения. Освобождаетесь от плохих эмоций и, тем самым, повышаете свое настроение.

И самое главное, просто научитесь себя любить, тогда все плохие переживания уйдут, вы научитесь жить и радоваться каждому дню.

А чтобы улучшить настроение прямо сейчас рекомендуем посмотреть это смешное видео!

В статье использованы изображения с сайта www.123rf.com

Оставить комментарий