View Post

Что кушать утром

Многие из нас ещё с детства слышали о том, что завтрак является — самым важным приёмом пищи. Ведь правильный и полезный завтрак позволит не только запустить метаболические процессы в организме, но и наполнить его энергией на весь день. Остается выяснить лишь то, что нужно кушать утром. Польза завтрака Любой человек, который интересовался здоровым питанием, сталкивался с изречением о том, что …

View Post

Влияет ли курение на вес

Уже многие десятки лет — курение — является одной из самых серьезных проблем по всему миру. Ведь, по своей сути, это самая настоящая зависимость, как и от наркотических веществ. Курящий человек зависим и от химических смол, содержащихся в табаке и имеет психологическую зависимость. Ко всему прочему курение влияет и на наш внешний вид: состояние кожи, зубов, ногтей, волос и, конечно …

View Post

Как набрать вес девушке

Пока одни мечтают о стройной фигуре и истязают себя спортом и диетами — другие, наоборот, озабочены желанием поправиться. Ведь недостаток веса — такая же проблема, как и его избыток. Самым страшным событием для любой женщины с недостатком веса может стать потеря репродуктивной функции организма. Что делать для набора веса Как набрать вес девушке? К счастью, на этот вопрос есть ответы! …

View Post

Лёгкий способ похудеть

Когда мы желаем избавиться от лишних килограммов, то в первую очередь ищем самый лёгкий способ похудеть. При этом, кто-то начинает искать волшебные чудо-таблетки, которые на деле оказываются бесполезными или даже способны нанести вред. Другие используют какие-то страшные и экстремальные способы. Мы расскажем вам действительно оптимальные и при этом самые лёгкие способы похудеть. Способ №1: Диета Невозможно похудеть, если не начать …

View Post

Цветная диета

Цветная диета — молодая, но при этом весьма популярная система питания. Если вы не хотите высчитывать калорий и при этом любите всё яркое — тогда диета цветная позволит вам сбрасывать до 2 кг каждую неделю. Рацион питания Цветная диета меню предполагает, созданное по принципу монодиеты. Только, если в классических монодиетах нужно употреблять продукт одного вида, то здесь можно есть разные …

View Post

Фитнес диета

Фитнес диета — создана для тех, кто решил совместить спортивный образ жизни с правильными питанием. Она позволит вам сбросить за неделю до 4 кг лишнего веса. Меню Фитнес диета для похудения меню имеет примерное, основано оно на принципах правильного питания. При этом, чётких временных рамок для диеты не существует. Вы можете сидеть на ней хоть всю жизнь, ведь представленное меню …

View Post

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования — одна из лучших для спортсменов и для тех, кому важно не только похудеть, но и сохранить тонус и массу мышц. На такой системе питания можно сбрасывать по 2-3 кг каждую неделю. Пример меню Диета углеводного чередования меню предполагает, разделённое на белковые, углеводные и смешанные дни. Приводим вам пример меню, которое можно использовать во все дни. Белковые …

View Post

Диета тибетских монахов

«Диета тибетских монахов» или «Тибетская диета для похудения» — способствует сохранению хорошего здоровья и долголетия. Кроме того, за 1 неделю можно распрощаться с 5 лишними килограммами. Меню на неделю День 1 Завтрак подсушенный сухарик; стакан тёплого нежирного молока (в него разрешается добавить 1 чайную ложку мёда). Обед отварные бобы; салат из свежих томатов, болгарского перца, зелёного лука и петрушки (заправить …

View Post

Творожная диета

Творожная диета — весьма популярна, да ещё и полезна. При этом за 5 дней можно без проблем сбросить до 5 кг лишнего веса. Классическая версия Вариантов меню диеты, с использованием творога — существует довольно много. Ниже мы рассмотрим самые популярные и действенные из них. Сейчас же мы остановимся на классической версии творожной диеты. Хотя при этом даже она имеет 2 …

View Post

Раздельная диета

Раздельная диета — основана на принципах разделения продуктов по дням. Существует 2 варианта диеты: 1. 20-дневный, на котором можно сбросить до 8 кг лишнего веса. 2. 90 дневная диета раздельного питания позволяет избавиться от 15-20 кг избыточного веса. Меню Ниже мы представляем для вас пример недельного меню. Раздельное питание диета меню должно включать в себя белки, жиры и углеводы. Обязательными …