Голливудская диета

Голливудская диета названа так неспроста и имеет реальное отношение к звёздам мировой величины. Предполагается, что всего за 14 дней вы сможете сбросить до 10 килограммов лишнего веса.

Рекомендации по питанию

  • Никакого завтрака на протяжении всего срока голливудской диеты.
    Если вам очень тяжело соблюдать такой режим, то на завтрак разрешается выпить чашку зеленого чая с половинкой грейпфрута. Согласно «Грейпфрутовой диете» этот фрукт способствует ускорению метаболизма и жиросжиганию.
  • Нельзя употреблять хлеб, кондитерские и мучные изделия, овощи и фрукты, содержащие крахмал (кукуруза, морковь, свёкла, картофель, тыква, редька, редис).
  • Никакого алкоголя, в том числе и слабоалкогольных напитков и коктейлей.
  • Под запрет попадет сахар в любом виде.
    Если вы жить не можете без сладкого — разрешается добавление безуглеводного сахарозаменителя.
  • Вся пища должна быть приготовлена только на пару или отварена в воде, полностью исключается жарка на любом масле или жире.
  • Голливудская диета требует полного отказа от соли и солесодержащих продуктов.

Подробное меню

День 1

Обед

  • 1 куриное яйцо или 2 перепелиных — в отварном виде;
  • 1 средний томат;
  • зеленый чай.

Ужин

  • овощной салат из свежей капусты и огурцов;
  • половинка грейпфрута;
  • 1 куриное или 2 перепелиных яйца.

День 2

Обед

  • 1 куриное или 2 перепелиных яйца;
  • целый грейпфрут;
  • зеленый чай.

Ужин

  • 1 средний огурец;
  • отварная говядина — 200 гр.;
  • зеленый чай.

День 3

Обед

  • 1 куриное или 2 перепелиных яйца;
  • средний помидор (можно заменить на салат из свежей капусты и огурцов);
  • зеленый чай.

Ужин

  • один средний огурец;
  • отварная говядина — 200 гр.;
  • чашка зеленого чая.

День 4

Обед

  • салат из свежей капусты и огурцов;
  • целый грейпфрут;
  • зеленый чай.

Ужин

  • 1 куриное или 2 перепелиных яйца;
  • обезжиренный творог — 200 гр.;
  • зеленый чай.

День 5

Обед

  • 1 куриное или 2 перепелиных яйца;
  • овощной салат из капусты и огурцов;
  • зеленый чай.

Ужин

  • салат из капусты и огурцов;
  • отварная рыба — 200 гр.;
  • зеленый чай.

День 6

Обед

  • фруктовый салат (апельсин, грейпфрут, зеленое яблоко).

Ужин

  • салат из капусты и огурцов;
  • отварная говядина — 200 гр.;
  • чашка чая.

День 7

Обед

  • отварная куриная грудка — 200 гр.;
  • овощной салат из капусты и огурцов;
  • на выбор: грейпфрут или апельсин;
  • зеленый чай.

Ужин

  • фруктовый салат из яблока, апельсина и грейпфрута.

После окончания первой недели — следует вернуться к первому дню и начать все сначала еще неделю. Но нельзя сидеть на диете свыше 14 дней.

Суть диеты

Диеты голливудских звезд пользуются огромной популярностью во всем мире. Ведь голливудская диета стала носить такое название из-за того, что её активно используют артисты Долины Грёз (по тому же принципу названа «Кремлёвская диета», которую полюбили политики).
Голливудской диетой активно пользуется Николь Кидман, о чём она ни раз заявляла в своих интервью. Звезда фильма «Дневник Бриджит Джонс» Рене Зельверег для своей роли вынуждена была поправиться на 12 кг, вернуться к своему прежнему весу помогла ей именно голливудская диета.
Такая популярность диеты обусловлена тем, что режим питания ограничивает количество углеводов, жиров и общую калорийность. Предпочтение отдается продуктам с высоким содержанием белка (яйца, мясо, рыба) и растительной клетчатке (фрукты, овощи). За счет этих факторов организм очищается, выводит излишки жидкости и начинает худеть.

Нюансы

Голливудская диета меню предполагает весьма однообразное, но позволяющее быстро похудеть. При этом, следует учесть некоторые нюансы:

1. Капусту можно выбирать любых сортов (цветная, брокколи, белокочанная и пр.).
2. Огурцы можно есть в любых количествах.
3. Зеленый чай можно заменить водой (но, помните, что пить следует через 2 часа после приёма пищи, эти принципы описаны в «Водной диете»). Вы можете заменять чай на кофе (но в этом случае возможны головокружения).

Плюсы

+ Голливудская диета отзывы имеет положительные, ведь она действительно позволяет быстро похудеть.
+ Исключение алкоголя и соли из вашего рациона — позволит оздоровить организм в целом.
+ Происходит процесс очищения организма.
+ Голливудская диета популярна среди звезд американского шоу-бизнеса.

Минусы

Несбалансированное питание. Необходим дополнительный приём поливитаминных и минеральных комплексов.
Пища может казаться невкусной из-за отсутствия соли и сахара.
При приёме кофе возможны скачки артериального давления, головокружения и даже тошнота.
Ограничение углеводов может привести к слабости и сниженному настроению.

Оставить комментарий