Диета Гейши

Диета Гейши для похудения — это уникальный способ стать такой же грациозной, как хрупкая японка. На этой довольно строгой диете всего за 5 дней вы сможете сбросить до 7 кг лишнего веса!

Диета гейши меню

На все пять дней диеты рацион питания выглядит так:

Завтрак

  • 2 чашки зелёного чая (без сахара), в чай нужно добавить тёплое молоко ( в пропорции 50/50).

Обед

  • отварной рис без соли (250 граммов готового риса);
  • тёплое молоко — 250 мл.

Ужин

  • отварной несолёный рис — 250 гр.;
  • чашка зелёного чая с молоком (в той же пропорции, что и утром).

Требования диеты

Все мы знаем, что японцы чтят свои вековые традиции и по сей день. Главным акцент в своём питании они ставят на здоровой и натуральной пище. Которая, в свою очередь, не способствует накоплению жира. Да ещё и вдобавок омолаживает организм. Ведь не зря же в Японии так много долгожителей.
Поэтому стоит понимать, что даже вне диеты, если вы будете придерживаться традиций питания японского народа — лишний вес просто перестанет быть вашей проблемой навсегда.
Как вы заметили, в диете гейши меню состоит из довольно большого количества молока. Желательно, чтобы оно было с жирностью не более 1,5%. Если же вам не удается найти такое, то делайте выбор в пользу молока с жирностью в 2,5%.

После диеты

Если вы хотите сохранить свои результаты и после диеты гейши, и не набрать лишних килограммов, то основой вашего рациона должны быть следующие продукты:

  • отварной рис;
  • свежие овощи;
  • все сорта рыбы;
  • любые морепродукты;
  • зелёный чай;
  • молоко (в добавлении к чаю или как самостоятельный продукт).

При этом порции должны составлять не более 200 гр.

Повторение диеты

Разрешается вновь повторить такую диету через 7-10 дней после её окончания. Но в третий раз — лучше воздержаться от диеты гейши на срок до 2 месяцев.

Плюсы

+ Диета гейши меню отзывы имеет положительные. Ведь это известные и любимые нам продукты.
+ Быстрая результативность диеты, так же является одним из главных её плюсов.
+ Молоко, входящее в состав диеты — борется с бессонницей, является источником кальция.
+ Рис — незаменимый источник витамина В, а также кальция, йода, цинка, фосфора, железа.
+ Зелёный чай — не только разгоняет метаболизм, но и является мощным антиоксидантом. Способствует омоложению организма.

Минусы

Однообразность рациона. Возможен срыв с диеты.
Из-за скудности меню может снизиться настроение и появиться общий упадок сил.
Рис может вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, а именно запоры.
Есть противопоказания:

  • нельзя беременным и кормящим женщинам;
  • нельзя тем, у кого есть хронические заболевания ЖКТ.

Оставить комментарий