Диета Мадонны

Мадонна — настоящая легенда современности. Ведь не смотря на то, что ей далеко за 50 — она остается стройной и привлекательной женщиной. Диета Мадонны длится до 10 дней и похудеть на ней можно до 10 килограммов.

Меню на 10 дней

Макробиотическая диета Мадонны, которой она и следует, уходит своими корнями в восточную кухню. Диета Мадонны меню имеет весьма специфичное. Из него полностью исключается пшеница, яйца, мясо и молочные продукты.
Основной источник пищи — овощи. А самое главное — что эта диета — настоящая философия.

День 1

На завтрак съешьте тарелочку мисо-супа и отварного коричневого риса. Для тех, кто не является сторонником восточной кухни — это может показаться странным. Но поверьте, такой завтрак надолго оставит ощущение сытости. Да так, что вы даже пропустите обед. А вот на ужин приготовьте себе блюдо из водорослей и тушенного ячменя.

День 2

Весь день следует провести, питаясь свежими овощами и яблоками сорта Фуджи. А чтобы, сильно не зацикливаться на чувстве голода — следует прогуляться, занять себя чем-то, например, встрече с друзьями.

День 3

На завтрак снова съешьте мисо-суп. Обед опять же лучше пропустить, в это время певица рекомендует заняться любимым спортом или хотя бы прогуляться в быстром темпе по парку. На ужин съешьте сыр тофу или соевое мясо.

День 4

Организму нужен сахар и углеводы, но не торопитесь поедать вредную пищу. Ведь весь день вам предстоит провести на сливах. Ешьте их столько, сколько угодно. Но следите за самочувствием.

День 5 и 6

Можно смело сказать, что это выходные дни в вашей диете. Мадонна считает, что такой осознанный «срыв с диеты» даст больше эффекта для похудения, чем 2 дня голода. В эти дни вы можете есть всё, что угодно. Но стоит понимать, что для полноценного эффекта лучше всего не нагружать свой желудок слишком вредной пищей. Да и следует питаться 5-6 раз в день, маленькими порциями.

День 7

Вновь возвращаемся к диете. Закупаемся сыром тофу на 3 дня вперёд! Ведь он станет основой вашего рациона. Можете добавить его к листьям зелёного салата или в мисо-суп.

День 8

Вновь философия от Мадонны — устройте макробиотическую вечеринку и пригласите на неё друзей. Пусть они вместе с вами попробуют все те блюда, которыми питались вы все эти дни. Разрешается и приём в пищу квашенной капусты.

День 9 и 10

Питаемся только водорослями, тофу и свежими овощами. Не забываем про активный спорт. Даже, если у вас совсем нет сил. Раз может Мадонна — сможете и вы!

Правила диеты

  1. Нужно кушать не по расписанию, а когда захочется.
  2. Блюда готовить только на открытом огне. Электрическая плита не подходит, так как разрушает внутреннюю энергию блюда.
  3. Запрещается есть жирные молочные продукты, крахмалистые овощи и сахар. Так же никакого алкоголя.

Плюсы

+ Мадонна действительно поражает своим внешним видом, а это прямая реклама её диеты.
+ Диета Мадонны основана на целой философии — таким образом вы развиваете не только своё тело, но и дух.

Минусы

Слишком сложная система питания. Если вы фанат поп-исполнительницы — тогда вы всё выдержите!
Возможны срывы с диеты. Следует развивать силу воли и желание быть похожей на звезду и кумира миллионов фанатов по всему миру!

Оставить комментарий