Диета Синди Кроуфорд

Диета Синди Кроуфорд — выбор для настоящих женщин. Ведь, несмотря на возраст и наличие двух детей, этой знаменитой актрисе и супермодели удается оставаться в прекрасной форме. На диете Синди Кроуфорд вы сможете сбрасывать по 3-5 кг за неделю.

Секреты похудения

  1. Синди Кроуфорд употребляет только натуральные продукты, а вот полуфабрикаты — под полным запретом.
  2. Актриса никогда не пропускает основные приёмы пищи, ведь это может спровоцировать срыв с диеты.
  3. Синди отдаёт предпочтение продуктам, богатым медленными углеводами — фруктам, ягодам и овощам. На втором месте стоят белковые продукты — мясо, рыба, яйца, бобовые.
  4. Супермодель не ест сметану и майонез, предпочитая заправлять блюда растительным маслом и соевым соусом.
  5. Кроме диеты, Синди Кроуфорд соблюдает режим дня. Она старается хорошо высыпаться и не ужинать позднее 18:00.
  6. А чтобы поддержать фигуру в тонусе, актриса регулярно занимается в спортивном зале.
  7. Диета Синди Кроуфорд имеет два варианта. В первом — основой является капустный суп, а во втором — «чудесный» суп.

Первый вариант

Как мы уже сказали выше, первый вариант диеты предполагает в своей основе — употребление капустного супа. Причём пользоваться такой диетой можно неограниченное время. Распределять продукты меню вы можете на своё усмотрение. Желательно питаться 4-5 раз в день, небольшими порциями.

Меню на неделю

День 1

  • капустный суп — без ограничений;
  • обезжиренный натуральный йогурт без сахара — 150 мл.;
  • любые свежие овощи — без ограничений.

День 2

  • капустный суп;
  • йогурт — 150 мл.;
  • без ограничений несладкие фрукты.

День 3

  • то же самое, что и во второй день;
  • + свежие овощи.

День 4

  • весь день только капустный супчик.

День 5

  • любимые фрукты;
  • капустный суп.

День 6

  • свежие овощи;
  • суп;
  • нежирный йогурт.

День 7

  • капустный суп, всё так же без ограничений;
  • любимые фрукты и овощи;
  • нежирный натуральный йогурт — 150 мл.

Второй вариант

Этот вариант немного отличается от первого. А вместо капустного супчика — нужно употреблять «чудо» суп (его рецепт вы сможете найти ниже).

Меню на неделю

День 1

  • чудо-суп;
  • любые фрукты, за исключением бананов.

День 2

  • снова суп;
  • свежие овощи (кроме гороха и фасоли).

День 3

  • чудо-суп — без ограничений;
  • овощи, кроме картофеля;
  • фрукты, кроме бананов.

День 4

  • нежирное молоко;
  • 5 бананов;
  • в течение дня — чудо-суп.

День 5

  • нежирный йогурт — 200 гр.;
  • чудо-суп;
  • томаты — 400 гр.

День 6

  • весь день едим суп;
  • свежие овощи.

День 7

  • Варёный (нешлифованный) рис;
  • любимые фрукты;
  • чудо-суп;
  • свежие овощи.

Зоновая диета

Зоновая диета Синди Кроуфорд заключается в пятиразовом питании. Её актриса выбирает иногда для разнообразия.

Меню на день

Завтрак

  • кусочек цельнозернового хлеба;
  • ветчина;
  • чашка крепкого кофе.

Перекус

  • 1 любой фрукт и 4 ореха.

Обед

  • варёная рыба с овощами;
  • фрукт.

Полдник

  • фрукт и 4 миндальных ореха.

Ужин

  • картофельное пюре;
  • отварной лосось;
  • томаты и зелень;
  • киви.

Рецепты

Диета Синди Кроуфорд рецепты имеет довольно простые.

Капустный суп

Понадобится:

  • морковь — 5 штук;
  • репчатый лук — 3 штуки;
  • капуста.

Всё отваривается до готовности. Можно немного посолить. Сверху можно украсить свежим зелёным луком, урокопом или петрушкой.

Чудо-суп

Понадобится:

  • репчатый лук — 6 штук;
  • томаты — 5 штук;
  • болгарский перец — 2 штуки;
  • капуста.

Всё отваривается, во время кипения добавьте любимые специи (или бульонный кубик). Можно добавить зелень и приправы.
Это блюдо напоминает суп из «Луковой диеты».

Оставить комментарий