Кремлевская диета

Как скинуть лишний вес, особенно если вы любитель хорошо поесть после шести? Что делать если вы не любите кефир и овощи? На эти и другие вопросы ответ один — кремлевская диета.

Есть новая статья
По теме Кремлёвская диета есть более новая статья. Мы рассмотрели основные моменты, составили меню, выписали плюсы и минусы диеты. В ней также есть противопоказания. Вот ссылка на новую статью про Кремлёвскую диету. Это на случай если в этой статье что-то будет не понятно или захочется подробностей

На протяжении многих лет люди постоянно обсуждают эту диету, кто-то похудел, кто-то, наоборот, набрал вес, а некоторые до сих пор еще не решились отважиться сесть на нее. Но, не смотря, ни на что кремлевская диета до сих пор заинтересовывает многочисленное количество людей. Пик популярности кремлевская диета взяла около восьми лет назад, многие знаменитости практиковали ее. И не только в нашем отечественном шоу-бизнесе, но и за рубежом. Но и многие простые граждане, тоже, практиковали диету, и большинство добились результатов.

kremlevskaja-dieta

Кремлевская диета, сначала, была разработана для американских военных и астронавтов, но ее так и не приняли. Из достоверных источников диета попала в руки к нашим политикам, где и обрела популярность.

Суть диеты состоит в наименьшем потреблении углеводов либо абсолютный отказ от них. Ученые выяснили, что при употреблении углеводов в большом количестве, чем требует организм, эти вещества начинают откладываться в виде жира. Отсюда и лишний вес. Если же мы начинаем употреблять меньше углеводов или вовсе отказываемся от них, то наш организм начинает выводить лишний жир. Вот почему полезна гимнастика по утрам, причем на голодный желудок — углеводы еще не попали в организм, поэтому лишний вес уходит быстрее.

Кремлевская диета разработана так, что углеводы заменяются белково-жировой пищей. Конечно, можно не отказываться от углеводов, а просто сократить их употребление до 40 грамм в день, питаясь пищей богатой жирами и белками. Мясо можно есть без ограничений, свинину, говядину, разрешаются даже колбаса с сосисками. Если вам показалось, что ваша пища слишком жирная, можно готовить постную курицу или рыбу на пару. Ограничьте себя в употреблении сладкого, мучного, картофеля, желательно исключить сахар. Колбасные изделия ешьте с осторожностью, так как в некоторые из них добавляют соевые добавки. Продукты в кремлевской диете измеряются в баллах и очках. Каждый продукт высчитывается при помощи таблицы. Эффект диеты увеличится если высчитывать не только очки, но и калории.

kremlevskaja-mjasnaja-dieta

В первой стадии диеты вы начинаете снижать потребление углеводов, главное продержаться около двух недель, в итоге организм отвыкнет от углеводов, и вы не будете переживать, увидев торты или конфеты. Хотите быстрее снизить вес, тогда придется сократить потребление углеводов до 20 грамм, ежедневно. Вы станете замечать, что теряете вес, но на самом деле из организма выходит вода. И именно, соблюдая, диету в течение двух недель, вы начнете терять вес.

На первом этапе обязательно следите за потреблением жидкости. Пейте как можно больше, так как увеличивается нагрузка на почки, а употребляя жидкость, вы поможете им работать эффективнее. Но только исключите лимонады, соки, то есть напитки содержащие сахар. В кремлевской диете разрешен алкоголь, но не стоит злоупотреблять. Пиво и сладкие алкогольные напитки, заменяют на водку, коньяк и виски.

mjaso

После первых двух недель кремлевской диеты вы почувствуете себя бодрее, в теле появится легкость, исчезнут головные боли, да и аппетит уменьшится. Можно увеличить потребление углеводов до 60 грамм в день, делается это для того, чтобы вы не сорвались, после выхода из диеты. Можно не бояться съесть маленький кусочек шоколадки или одно печенье. Организму необходимо встрястись, тогда он еще быстрее начнет сгонять вес. Главное не переусердствовать, не то эффект будет нулевой.

Выходя из диеты, начинайте прибавлять по 10 грамм углеводов в день, тогда у вас получится суточная норма 130 грамм. Зависимость от углеводов надо сохранить как можно дольше.

Как и у всех диет, кремлевская имеет свои плюсы и минусы. Главный плюс кремлевской диеты, это то что худея, вы не испытываете чувство голода. Главное, составить правильный рацион питания, который устроит вас. Минус же состоит в том, что если вы в первые два-три дня диеты отступили от нормы и превысили нужное количество углеводов, то дальше сидеть на диете не имеет смысла.

Кремлевская диета идеально подходит для мужчин, которые не могут жить без мяса, но вполне смогут отказаться от пива. Очень хорошо подходит для людей занимающихся спортом, так как диета позволяет большое употребление белка, что идеально подходит для мышц. Многие говорят, что от малого употребления углеводов голова начинает плохо соображать, но это ложь. Если ваше питание будет хорошее, то не будет никакой заторможенности. Есть утверждение, что диета плохо борется с лишними пятью килограммами, а вот пятнадцать уходят быстрее. Вывод напрашивается сам, чем больше у вас вес, тем лучше подходит вам кремлевская диета.

Интересное мнение диетолога о кремлевской диете

В статье использованы изображения с сайта www.123rf.com

Оставить комментарий