Медовая диета

Медовая диета для похудения — отличный вариант для тех, кто жить не может без сладкого. На медовой диете можно есть мёд и худеть. За 6 дней диеты вы можете сбросить до 8 кг лишнего веса.

Меню на 6 дней

Как мы уже сказали ранее — диета длится всего 6 дней и это является самой эффективной схемой похудения. За это время вы можете сбросить до 8 кг без вреда для здоровья.

День 1

Завтрак

  • нежирное молоко (до 2,5%) — 200 мл.;
  • с добавлением мёда — 2 чайных ложки.

Обед

  • нежирный творог (до 2%) — 100 гр.;
  • мёд — 1 чайная ложка (можно смешать с творогом, можно отдельно).

Ужин

  • отварная морковь — 2 шт.;
  • мёд — 1 чайная ложка.

День 2

Завтрак

  • мёд — 2 чайные ложки;
  • сметана (15-20% жирности) — 3 столовых ложки.

Обед

  • молоко (до 2,5% жирности) — 2 стакана;
  • мёд — 1 чайная ложка.

Ужин

  • сырая перетёртая морковь — 150 гр.;
  • добавляем туда чайную ложку мёда.

Перед сном: стакан нежирного кефира (1%).

День 3

Завтрак

  • мёд — 1 чайная ложка;
  • свёкла — половинка среднего размера.

Обед

  • стакан натурального йогурта или ряженки;
  • мёд — 1 чайная ложка.

Ужин

  • помидор с солью (именно с солью!) — 3 шт.

День 4

Завтрак

  • большое, зелёное яблоко — 1 шт.;
  • мёд — 1 чайная ложка.

Обед

  • нежирный творог — 150 гр.;
  • добавляем мёд — 2 чайные ложки.

Ужин

  • натёртые яблоки — 2 шт.;
  • добавляем мёд — 2 чайные ложки.

Перед сном: стакан теплого молока.

День 5

Завтрак

  • стакан сливок;
  • мёд — 2 чайные ложки.

Обед

  • болгарский перец (красного цвета, он содержит больше полезного каротина) — 4 шт.

Ужин

  • половинка отварной свёклы.

День 6

Завтрак

  • отварная морковь — 1 шт.;
  • крупный томат — 1 шт.

Обед

  • стакан натурального йогурта/кефира/ряженки — 200 мл.;
  • мёд — 1 чайная ложка.

Ужин

  • свежевыжатый морковный сок (можно заменить томатным) — 2 стакана.

Меню на 3 дня

Этот вариант диеты вовсе не укорочен. Здесь изменен принцип самой диеты. И она носит название — яично-медовая диета.

Внимание!

Данный вариант медовой диеты предполагает употребление сырых яиц. Помните о риске возникновения сальмонеллёза.

  • Покупайте продукт у проверенных производителей.
  • Перед употреблением обязательно промойте каждое яйцо с хозяйственным мылом или эко-гелем, разрешающим мытье овощей и фруктов.
  • Выдержите сырое яйцо в соляном растворе.

День 1

Завтрак

  • 2 сырых желтка смешать с 1 чайной ложкой мёда;
  • чай или кофе без сахара (можно добавить лимон).

Обед

  • нежирный сыр — 90 гр.;
  • чай или кофе с 1 чайная ложка мёда.

Ужин

  • овощной бульон — 250 мл.;
  • ломтик цельнозернового хлеба;
  • фрукт на выбор: яблоко, груша, апельсин;
  • чай с лимоном.

День 2

Завтрак

  • точно такой же, как и в первый день.

Обед

  • 2 желтка смешать с 1 чайная ложка мёда;
  • обезжиренный творог — 100 гр.;
  • чай с лимоном.

Ужин

  • отварное мясо или рыба — 1500 гр.;
  • салат из огурцов и перца;
  • чай или кофе с лимоном.

День 3

Завтрак

  • такой же, как и в первые два дня.

Обед

  • нежирный сыр — 50 гр.;
  • ломтик ржаного хлеба;
  • чай с лимоном.

Ужин

  • отварная морковь — 300 гр.;
  • варёное яйцо — 1 шт.;
  • чай с лимоном и 1 чайная ложка мёда.

Лимонно-медовая диета

Лимонно медовая диета предполагает сочетание мёда с лимонным соком.
Противопоказана людям с гастритом и заболеваниями почек.
Длится максимум 2 дня.
Существует 2 типа этой диеты:

  • Жесткая:

В стакан чистой воды следует добавить 2 столовые ложки мёда и 2 столовые ложки свежевыжатого сока лимона. Добавить на кончике ножа — красный перец. Тщательно перемешать. Употреблять 6 раз в день.
Больше ничего употреблять нельзя.

  • Мягкая

В 3 литра воды добавляется сок 15 лимонов с мякотью и 50 гр. мёда. В первый день пейте этот напиток перед каждым приемом пищи. На второй день — сколько угодно, вне зависимости от приема пищи.

Польза диеты

Мёд не только вкусный и сладкий, но ещё отличается богатым химическим составом. Он содержит 22 органические кислоты, необходимые для построения белков тела. Кроме того, в мёде очень много витаминов и минералов и более 400 полезных микроэлементов.
Работает медовая диета по той причине того, что мёд позволяет быстро насытить наш организм качественными углеводами и способствует выработке желчи. Она участвует в утилизации жиров. Все это позволит похудеть вам в достаточно короткий срок и без излишнего вреда для здоровья.

Плюсы

+ Сладкоежкам не нужно отказываться от любимого вкуса. Ведь, когда вы сидите на диете — запрещается есть шоколад, пирожные и прочие сладкие продукты.
+ Мёд компенсирует нехватку энергии.
+ Мёд богат микроэлементами и витаминами, а значит ваш организм будет получать их в достаточном количестве.
+ Мёд обладает противогрибковым и антибактериальным эффектом.
+ Повышает тонус и настроение.

Минусы

Несмотря на высокую калорийность меда, сама по себе медовая диета для похудения весьма низкокалорийна. Что может способствовать срыву с диеты.
После окончания диеты — не набрасывайтесь на вредные продукты, это приведёт к быстрому возврату потерянного веса.
Есть противопоказания:

  • нельзя людям, имеющим аллергию на мёд;
  • при сахарном диабете нужна консультация врача;
  • не рекомендуется при заболеваниях желчного пузыря.

Оставить комментарий