Очищающая диета

Очищающая диета для похудения, помимо своей основной функции — позволяет сбросить до 7 кг за 10 дней.

Меню для похудения

Диета очищающая организм позволяет вам быстро похудеть. Ведь мы живём в век, когда экология и качество продуктов — оставляют желать лучшего. Кроме того, мы грешим фастфудом и алкоголем. Всё это засоряет наш организм, что приводит и к увеличению веса.
В первую очередь, мы решили представить для вас меню, которое позволит вам похудеть. Расписано оно на 5 дней, которые следует повторить 2 раза.

День 1

Завтрак

  • овсяная каша на воде.

Обед

  • овощной бульон;
  • салат из свежей капусты (сбрызнутый соком лимона и растительным маслом);
  • чай с имбирём.

Полдник

Ужин

  • овощной бульон;
  • салат из нарезанного или натёртого яблока, заправленного нежирным йогуртом;
  • имбирный чай.

День 2

Завтрак

  • гречневая каша;
  • свежие овощи;
  • нежирный кефир.

Обед

  • овощной бульон;
  • несколько штук средних картофелин в отварном или запечённом виде;
  • свежий огурец.

Полдник

  • свежевыжатый сок из яблока и груши.

Ужин

  • фруктовый салат (с добавлением тыквенных семечек);
  • чашка травяного чая.

День 3

Завтрак

  • отварная гречка;
  • овощной бульон.

Обед

  • отварной рис;
  • салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом;
  • стакан несладкого компота.

Полдник

  • горсть свежих ягод.

Ужин

  • овсяно-овощной нежирный суп;
  • салат из огурца и белокочанной капусты.

День 4

Завтрак

  • салат из риса, фиников, груш и грецких орехов;
  • нежирный кефир.

Обед

  • овощной бульон;
  • рис с курагой.

Полдник

  • несколько абрикосов.

Ужин

  • овощной суп с добавлением гречневой крупы;
  • стакан томатного сока.

День 5

Завтрак

  • отварной рис;
  • чашка имбирного чая.

Обед

  • отварная стручковая фасоль со свежей капустой;
  • овощной бульон.

Полдник

  • овощной бульон.

Ужин

  • плов с овощами;
  • напиток из лимона и имбиря.

Меню для очищения

Очищающая диета для кишечника позволяет не только похудеть, но ещё и поможет улучшить работу пищеварительного тракта. Диета очищающая организм — позволяет улучшить его иммунитет. Этот вариант диеты рассчитан на 8 дней. Меню расписано на 4 дня, затем следует его повторить.

День 1 и 5

Завтрак

  • отварной рис;
  • нежирный кефир.

Обед

  • отварной рис с варёными кальмарами;
  • несколько кусочков свежего ананаса.

Полдник

  • 2 киви.

Ужин

  • отварной рис;
  • салат из яблок и мандаринов (можно смешать их вместе с рисом).

День 2 и 6

Завтрак

  • натёртое зелёное яблоко (можно заправить кефиром).

Обед

  • плов с куриным филе;
  • свежевыжатый персиковый сок.

Полдник

  • гранат.

Ужин

  • отварной рис;
  • салат из свежей капусты и огурца;
  • стакан нежирного кефира.

День 3 и 7

Завтрак

  • отварной рис, смешанный с тёртой морковью;
  • нежирный кефир.

Обед

  • овощной суп с добавлением в него риса;
  • салат из свежих овощей.

Полдник

  • рисовый отвар.

Ужин

  • несколько столовых ложек консервированной кукурузы;
  • отварные креветки;
  • чашка чая без сахара.

День 4 и 8

Завтрак

  • отварной рис;
  • салат из капусты;
  • 1 цитрусовый фрукт.

Обед

  • рисовый пудинг;
  • пюре из тыквы;
  • стакан нежирного кефира.

Полдник

  • салат из свежих помидоров, редиса и различной зелени.

Ужин

  • отварное куриное филе;
  • варёный рис;
  • свежевыжатый яблочный сок.

Меню для очищения кожи

Для общего очищения кожи и внешнего вида, используйте такое меню.

Завтрак

  • овсянка (на смеси воды и нежирного молока), с добавлением фруктов и мёда.

Перекус

  • зелёное яблоко.

Обед

  • тушенные овощи (кроме картофеля) с филе курицы;
  • лимонно-медовый напиток.

Полдник

  • натуральный йогурт.

Ужин

  • отварной рис;
  • овощной салат с добавлением зелени (можно сбрызнуть растительным маслом).

При прыщах вам подойдет следующее меню:

Завтрак

  • любая отварная крупа (на воде);
  • стакан нежирного кефира.

Перекус

  • фруктовый салат (из несладких фруктов), заправленный натуральным йогуртом или кефиром.

Обед

  • отварное филе курицы;
  • салат из свежих овощей;
  • фруктовый сок (без сахара).

Полдник

  • морковно-шиповниковый напиток без сахара.

Ужин

  • отварной рис;
  • варёная или запечённая рыба;
  • свежие овощи;
  • чашка имбирного чая.

Плюсы

+ Очищающая диета улучшает самочувствие, выводит из организма шлаки и прочие вредные вещества.
+ Появляется ощутимая потеря веса.
+ Улучшается состояние кожи и волос, происходит укрепление ногтей.
+ Происходит оздоровление всех внутренних органов и систем.

Минусы

Как и на всех диетах — есть ограничения в сладком, мучном, жирном, солёном, копчёном, фастфуде и алкоголе. Отказ от привычных вредных продуктов может привести к срыву с диеты.
Подобное питание не рекомендовано детям до 14 лет, а так же беременным и кормящим женщинам. При наличии хронических заболеваний — рекомендуется консультация врача.

Оставить комментарий