Многие люди считают, что от накопленного многими месяцами, а иногда и годами, лишнего веса возможно избавиться посидев неделю-другую на какой-либо жесткой диете, которыми полны Интернет-сайты, о которых написано множество книг и еще больше статей в глянцевых журналах, и этот нарушитель женского спокойствия больше никогда их не побеспокоит. Увы и ах, это очень ошибочное мнение.
В этой статье мы поговорим о том, как справиться с лишним весом, без вреда для здоровья, а главное — с легкостью.
Худеть без диеты не только можно, но и нужно, мало того, это приятно и полезно. Итак, обсудим полюсы похудения без диеты от изматывания себя различными видами голодовки. Огромный плюс кроется в том, что в результате такого похудения вы не только обретете нужные вам формы, но и сохраните их на многие годы, да и к тому же, привыкнув к такому режиму здорового питания, вы приносите пользу всему вашему организму, что несомненно скажется и на вашем эмоциональном состоянии, ведь чем лучше чувствует себя наше тело, тем лучше чувствуем себя мы.
Итак, какие же хитрости нужно знать, чтобы сдвинуть свой вес с мертвой точки и стать такой, какой всегда мечтала увидеть себя в зеркале.
1Относитесь к процессу изменения своих привычек, как к увлекательной игре. Получайте удовольствие.
2Не торопитесь. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо время. Все существующие «быстрые» диеты на самом деле приводят только к еще большему набору килограммов.
3Настрой. Для достижения цели очень важно ваше внутреннее состояние, нужно нацелиться на положительный результат. Чаще смотрите в зеркало, представляя какой вы хотите стать.
4Придумайте систему наград. Даже за каждую маленькую победу на пути к вашей заветной цели – стать неотразимой!
5Для того чтобы похудеть просто необходимы физические нагрузки, именно они позволяют улучшить ваш обмен веществ и способствуют выработке веществ, участвующих в расщеплении жиров.
6Хватит соблюдать диеты и считать съеденные калории, думайте о качестве и пользе пищи, которую вы употребляете.
7Кушать необходимо только в том случае, если вы голодны, часто мы путаем чувство голода с жаждой, либо едим просто от безделия.
8В ваш рацион должно входить много фруктов, ягод, овощей, минимум сахара. Сахар всегда можно заменить ложной меда, а если хочется чего то сладенько в «прикуску» к чаю, то к вам на помощь придут сухофрукты.
Так, соблюдая нехитрые правила, вы сможете добиться успеха в своей борьбе не только с лишним весом, но и с самой собой.
А этот комплекс упражений для тех кто хочет сбросить жир с живота
В статье использованы изображения с сайта www.123rf.com