View Post

Одежда для фитнеса

Как только вы решили похудеть и привести свою фигуру в прекрасный вид — первое, что вы делаете — это садитесь на диету. Но, наверняка, в рекомендациях, практически к каждой диете, вы могли увидеть фразу «рекомендуются физические нагрузки». Ведь они позволяют не только ускорить процесс похудения, но и подтянуть обвисшую кожу. А раз спорт так важен — значит важна и хорошая …

View Post

Баночный массаж

Баночный массаж это процедура, основанная на оказании действия на человеческое тело с помощью вакуума создаваемого в специальных банках, которые предназначаются для массажа. Польза баночного массажа состоит в том, что в местах, где банки присасываются кровообращение в коже и органах, усиливается и происходит активное питание тканей. Баночный массаж также именуемый вакуум терапией или вакуумный массаж, и имеет достаточно древнюю и противоречивую …

View Post

Похудение и спорт

Спорт — это отличная возможность похудеть правильно и без диет. Занимаясь около часа в день, вы теряете порядка 400-500 калорий. При этом не обязательно проводить время в тренажерном зале, если вы не любите этого делать, изматывать себя тяжелыми аэробными нагрузками. При быстрой ходьбе в течении часа сживается около 300 ккал, пробежка на 5 километров в час уничтожит из вашего организма …

View Post

8 советов чтобы сбросить вес без диет

Многие люди считают, что от накопленного многими месяцами, а иногда и годами, лишнего веса возможно избавиться посидев неделю-другую на какой-либо жесткой диете, которыми полны Интернет-сайты, о которых написано множество книг и еще больше статей в глянцевых журналах, и этот нарушитель женского спокойствия больше никогда их не побеспокоит. Увы и ах, это очень ошибочное мнение. В этой статье мы поговорим о …

View Post

Что же лучше и эффективней в борьбе с лишним весом – аэробика или пилатес?

Многие ломают голову над тем, какой вид занятий выбрать, чтобы максимально приблизить свою фигуру к идеальным пропорциям. Часто выбирать приходится между пилатесом и аэробикой. Давайте разберемся, в чем же принципиальная разница этих направлений. Несмотря на то, что многие уверены, что аэробика и пилатес практически одно и то же, эти направления имеют ряд существенных отличий. Аэробика Аэробика тренирует сердечнососудистую и дыхательную …