7 шагов к тому чтобы подтянуть обвисшую кожу на животе после родов

Упражнения для восстановления фигуры после родов

Только с помощью физических упражнений вы можете достигнуть желаемого результата, а не мучить себя диетами. Существует огромное множество комплексов физических упражнений для мышц живота. Отличаются они техникой выполнения и степенью воздействия на мышцы живота.

Можно выделить такие виды упражнений:

  • Упражнения для основных мышц. Синхронное поднятие и туловища, и ног, сидя на стуле и лежа на спине.
  • Упражнения для верхнего пресса, при выполнении которых ноги остаются в неподвижном положении.
  • Упражнения для нижнего пресса, при выполнении которых работает только туловище или только ноги. Например, поднятие и опускание ног, или упражнение «ножницы».
  • Упражнения для косых мышц, при выполнении которых работают и ноги, и туловище.

Оставить комментарий