Диета "Минус 60"

Книги по системе «минус 60»

Екатерина Мириманова описала свою систему в нескольких книгах. Мы написали небольшие обзоры к каждой книге. Многие из них можно купить в книжных онлайн-магазинах.

Книга «Минус 60 проблем»

Каждая женщина — мастер по созданию проблем. И не столько для окружающих, сколько для себя лично. Накручивание, интерпретация чужих слов и поступков в своем понимании, искаженное воспитанием видение ситуации — большинство мнимых неприятностей мы создаем себе сами. Людям даже не нужны чудеса, ведь если что-то появляется в их жизни, как снег на голову, ценность исполненной мечты резко падает.

В книге «Минус 60 проблем», Екатерина Мириманова предлагает решение наиболее распространенных сложностей: начиная от заниженной самооценки, и заканчивая безрезультатными поисками смысла жизни. Проблема не в весе или внешности, а в нашей голове — считает автор. В любой из женщин живет волшебница, главное с ней познакомиться и наладить взаимовыгодное сотрудничество! В книге масса полезных советов как изменить образ мышления и привнести в свою жизнь счастливые перемены. «Минус 60 проблем» с удовольствием прочтут и худеющие по программе «Минус 60», и женщины, вполне довольные своим весом.

«Система минус 60»

«Минус 60 кг за 18 месяцев, без пластической хирургии и диетических биодобавок!», — это не рекламный слоган, а эффективная система похудения от Екатерины Миримановой. Колоссальных усилий диета по принципу минус 60 не потребует, все рекомендации в книге не сложно выполнять ни морально, ни физически.

У каждого из нас свои биоритмы, считает автор. Люди по-разному двигаются, отдыхают и принимают пищу. Мы наследуем образ жизни и привычки, привитые нам еще родителями. Вот почему взрослой женщине иногда трудно отказаться от чая с тортами, или булочки с маслом после 6 вечера.


В книге «Система минус 60» Мириманова рекомендует:

  • Научиться слушать свой организм. Определить периодичность своих гастрономических предпочтений: например, дни, когда вам хочется сладкого, овощей или мяса, и не отказывать себе в удовольствии, контролируя количество калорий.
  • Постепенно перестроить свои вкусы к новому образу жизни.
  • «Вредные», калорийные и жирные продукты употреблять только до 12 дня. Не есть после 6 — к вечеру обмен веществ в человеческом организме замедляется, что грозит появлений лишних жировых отложений.
  • Пить обычную воду. Заменить водой газировку и сок.
  • Чтобы избыточный вес не вернулся (что часто бывает после липосакции/супер-эффективных диет), «система минус 60» должна стать образом жизни.

«Меню на каждый день» Екатерины Миримановой

300 блюд на завтрак, ужин и обед — для всех, кто желает избавиться от избыточного веса, но «грешит» любовью к вкусной еде. Мириманова предлагает не отказывать себе в удовольствии и не садиться на сухари, а лишь соблюдать несколько простых правил.

Рецепты диетических тортов, салатов с майонезом и пасты: с книгой «Меню на каждый день» вы кардинально измените свое представление о похудении. Автор сама сбросила лишних 60 кг и уже несколько лет остается в прекрасной форме без разгрузочных дней и изнурительных диет. Так что худеть можно не только эффективно и быстро, но еще и очень вкусно!


«Система минус 60: Секреты красоты»

Известной журналистке, писательнице и автору бестселлера о похудении «Система минус 60» Екатерине Миримановой есть чем поделиться со своими читательницами. Со школьного возраста она страдала от избыточного веса, после беременности и приема гормональных препаратов поправилась до 120 кг. Взяв себя в руки и выработав собственную систему трат и потребления, Екатерина смогла сбросить 60 кг и уже несколько лет пребывает в великолепной форме.

Выглядеть достойно надо при любых обстоятельствах, считает автор. В книге она делиться своим опытом и советами по выбору косметических средств, аксессуаров и одежды, продуктов питания. Чтобы уход за собой превратился в не отягощающую привычку, необходимо сделать его простым, приятным и доступным. Многие эффективные средства по уходу за кожей лица и волосами можно приготовить на кухне у себя дома. И это не «советы для бедных», а стиль жизни женщины, которая прекрасно выглядит и остается ухоженной даже в самый загруженный день.

Аюрведа, ароматерапия, принципы здорового питания, влияющего на нашу внешность и комплекс упражнений от автора — в книге «Секреты красоты» Мириманова подскажет почитательницам «Системы минус 60», как внести коррективы в привычный образ жизни и всегда оставаться на высоте.

Книга «Для будущих мам»

Беременность — период сложнейшей гормональной перестройки всего женского организма. Появление новых гастрономических пристрастий, необходимость питаться за двоих и прием некоторых медикаментозных препаратов могут стать причиной набора десятков лишних килограммов. Так случилось и с автором бестселлера «Система минус 60» Екатериной Миримановой: после беременности и родов она поправилась до 120 кг, поэтому как никто другой понимает переживания всех женщин, ожидающих малыша.

В своей книге «Для будущих мам» собрала множество простых, полезных рецептов и формул, которые позволят великолепно выглядеть все счастливых 9 месяцев, не опасаясь резких колебаний веса.

«Минус 60 проблем в отношениях. Мужчина и женщина»

В продолжение популярной серии «Система минус 60», поклонниками которой являются уже свыше миллиона человек во всем мире, Мириманова предлагает изменить свой образ мышления и в отношениях между прекрасным и сильным полом.

Автор не дает ЦУ и заезженных советов, а пытается показать каждую из 60 предложенных ситуаций как-бы со стороны, в качестве хорошей подруги. Книга «Минус 60 проблем в отношениях» будет интересна женщинам абсолютно разного возраста и статуса, незамужним и тем, кто уже много лет состоит в браке.


«Я — едоголик!»

Эта книга для тех, кто уже перепробовал с десяток диет, начинал следовать программам похудения и срывался, сбрасывал лишние кило, а через время опять набирал их и даже был в плюсе.

«Я — едоголик», — признать свою зависимость от еды, оказывается, не менее сложно, чем признаться себе в алкоголизме. А между тем, едоголик — это сложнейший психологический диагноз, при котором уже не важно, что ест человек. Главное, что ест он очень много, а при «отягощающих» обстоятельствах в виде стресса — практически беспрерывно.


Автор колонок в популярных интернет-изданиях, известная писательница Екатерина Мириманова делится в своей книге опытом помощи тысячам таких людей. Психологические задачки, упражнения и другие ноу-хау в борьбе с лишним весом позволят преодолеть зависимость от еды и приступить к выполнению «плана В»: похудения по «Системе минус 60».

Екатерина Мириманова, «Вызов»

Заключительная часть популярной трилогии «Книги перемен» посвящена всем почитателям волшебного слова «Завтра», утратившим контроль над своей жизнью. Не откладывать принятие решений, совершать поступки и отбросить предрассудки, навязанные нам обществом — в книге «Вызов» автор на ярких примерах показывает, как важно отбросить страх и начать действовать.

«Позитивное похудение»

Эта книга будет интересна всем почитателям здорового образа жизни: вне зависимости от того, худеете вы по «Системе минус 60», или любым другим способом. Автор революционной методики похудения, Екатерина Мириманова открывает главные секреты успеха — позитивный взгляд на вещи и умение радоваться жизни. Как гарантировано дойти до своей цели и не сорваться в процессе? Почему применяемая мотивация не всегда эффективна? Самые неожиданные ответы на ваши вопросы и абсолютно новый подход к решению проблемы избыточного веса в книге Екатерины Миримановой «Позитивное похудение».

Комментарии

  1. Понравилась, обязательно попробую

  2. я очень хочу попробовать вашу диету

  3. Прочла книгу. Понравилось! Хочу попробовать!

    1. Прочитала книгу,начала 25 марта питаться по диете.Хочется с кем-нибудь переписываться по этой теме, т. е. худеть вместе!Просто рядом нет единомышленников((

      1. Автор

        Каждый день сюда заходит по 100 человек. Если и есть подходящее место для поиска единомышленников онлайн, то это здесь.

Оставить комментарий