Сногсшибательное похудение шагает по миру семимильными шагами, а борьба с лишним весом по-прежнему вызывает горячие споры в кругах посвященных. По сути, общественность разделилась на два лагеря: критики и циники в противовес «взвешенным и счастливым», среди которых, между прочим, известные люди.
Вот лозунги критиков:
А вот 6 самых эффективных диет — как контраргумент — непосредственно от тех, кто уже испробовал их действие на себе и доказал на собственном примере самое главное.
×Диета — это индивидуальноЭффективное похудение — не миф, а реальность! Вопрос в том, чтобы найти самое оптимальное решение в каждом конкретном случае — и в плане калорийности, и в плане эффективности, и в плане пользы для здоровья — для себя любимой/любимого.
Прежде чем выбрать какую-либо из предложенных диет, следует понять и принять 1 золотое правило:
Идеальная диета — это правильное питание как минимум, и сбалансированный низкокалорийный рацион, который не навредит организму и даст впечатляющие результаты, как максимум.
×P. S. Ни 1 диета не завоюет популярность, если благодаря ей не будут достигнуты желаемые результаты. Принцип действия любой диеты заключается в следующем: Заставить организм «питаться» запасами из резервов в виде жировой ткани путем уменьшения суточной калорийности потребляемой пищи.
Гречневая диета
Диета на 0дней Сбросим 0килограмм
Алгоритм действия: Монодиета без количественного ограничения на ключевые продукты — гречневую крупу (кашу) и обезжиренный кефир. Без сахара, соли, приправ и соусов. Можно добавить сухофрукты. Такой тандем позволяет полностью отказаться от остальных продуктов, благодаря оптимальному соотношению белков, углеводов и клетчатки, а также наличию основных микроэлементов и некоторых витаминов.
Продолжительность: 14 дней.
Результат: 12+ кг. Результаты гречневой диеты всегда индивидуальны! Текущий рекорд — 59 кг за 2 месяца.
Кто похудел на гречневой диете: Валерия и Владимир Горянский.
Недостатки:
Достоинства:
Японская диета
Диета на 0дней Сбросим 0килограмм
Алгоритм действия: Строгая, низкоуглеводная белковая диета с предварительным психологическим настроем. Здоровые продукты в умеренном количестве в составе ежедневного меню и низкая калорийность разрешенных продуктов, небольшие порции и небольшое количество углеводов. Белок (яйца, курица, говядина, рыба и молочные продукты), углеводы (сухарики и овощи), жиры (оливковое масло), клетчатка (овощи и фрукты), натуральный кофе и зеленый чай без ароматизаторов и добавок, чистая не газированная вода.
Продолжительность: 14 дней.
Результат: 5-8+ кг. Результаты японской диеты всегда индивидуальны!
Кто похудел на гречневой диете: Таисия Повалий и Татьяна Буланова.
Недостатки:
Достоинства:
Кремлевская диета
Диета на 0дней Сбросим 0килограмм
Алгоритм действия: Обильное питье, потребление овощей, но ограниченное потребление углеводов, физические упражнения и строгий подсчет «съеденных» граммов путем начисления очков. Супы и салаты, рыбные и мясные блюда, даже алкоголь — но только чтобы на выходе было не больше 40 очков. Категорически исключаются из рациона крупы, а также мучные и кондитерские изделия, содержащие крахмал и сахар.
Продолжительность: от 7-14 дней до 2-х месяцев.
Результат: 5-8+ кг. Результаты Кремлевской диеты всегда индивидуальны!
Кто похудел на гречневой диете: Юрий Лужков и Лариса Долина.
Недостатки:
Достоинства:
Яичная диета
Диета на 0недели Сбросим 0килограмм
Алгоритм действия: Первые 2 недели – обильное питье и ежедневное употребление яиц (а значит, усвоение высоких доз протеина); вторая половина месяца — низкоуглеводное растительное меню с небольшим количеством белка, наряду с закреплением результатов похудения. Физические нагрузки.
Продолжительность: 4 недели.
Результат: 25+ кг. Результаты яичной диеты всегда индивидуальны!
Кто похудел на гречневой диете: .Эдриен Броуди и Николь Кидман.
Недостатки:
Достоинства:
Кефирная диета
Диета на 0дней Сбросим 0килограмм
Алгоритм действия: Жесткая монодиета — нежирный кисломолочный напиток на постоянной основе + 1 низкокалорийный продукт (огурцы и фрукты, зелень и печеный картофель) в течение 6 дней базового плана. Отказ от сахара, соли, кофе и черного чая; только простая чистая вода и травяной чай. Разновидности: «Голодная» кефирная диета и яблочно-кефирная диета.
Продолжительность: 7 дней.
Результат: 7+ кг. Результаты кефирной диеты всегда индивидуальны!
Кто похудел на кефирной диете: Ольга Сумская и Елена Проклова.
Недостатки:
Достоинства:
Шведская диета
Диета на 0дней Сбросим 0килограмм
Алгоритм действия: Нормализация обмена веществ, вкусная и безопасная. Нежирные молочные продукты и различные каши, мясо, рыба и яйца в ограниченном количестве, картофель и гречневая крупа, фрукты и овощи.
Продолжительность: 7 дней.
Результат: 7+ кг. Результаты шведской диеты всегда индивидуальны!
Кто похудел на кефирной диете: Наталья Орейро и Стелла Захарова.
Недостатки:
Достоинства:
Худейте эффективно и с удовольствием!