Целлюлит сегодня стал настоящей проблемой для многих представительниц прекрасного пола. Примерно 70% женщин считают, что у них уже есть целлюлит. Каждый, кто пробовал бороться с этой напастью, подтвердит, что избавиться от нее очень непросто. Для того чтобы «знать врага в лицо», нужно располагать информацией не только о методах борьбы, но и о причинах появления целлюлита.
Почему появляется целлюлит?
Причиной появления «апельсиновой корочки» на коже могут быть несколько факторов. Это всегда свидетельствует о нарушениях в работе организма, о том, что он перестал справляться со своими обязанностями. Жировые клетки, разрастаясь, начинают увеличиваться в объеме. Постепенно они сбиваются в небольшие группы в соединительной ткани, отчего нарушается отток лимфы и кровообращение. Кровь уже не может в полной мере доставлять кислород к пораженным клеткам и выводить из них токсины и шлаки.
По мере роста новообразований на коже появляются первые видимые признаки целлюлита — бугорки и неровности, похожие на поверхность кожицы апельсина.
Стадии развития целлюлита
Традиционно выделяется три стадии развития этого заболевания:
1 Визуально кожа остается ровной, и первые признаки изменения видны только при напряжении мышц. Уже на этом этапе можно заметить, что раны и ссадины на коже стали заживать намного медленнее, чем раньше.
2 Происходит уплотнение жировых отложений, которое заметно при сжимании кожи. На теле часто образуются синяки, которые очень долго не проходят. Даже когда мышцы расслаблены, видны неровности на коже.
3 На теле много пораженных участок, при этом даже легкий удар отзывается ощутимой болью.
С чего начать борьбу с целлюлитом?
Существует заблуждение, будто избавиться от целлюлита можно, просто соблюдая диету. Под диетой в этом случае обычно подразумевается голодание, ограничение себя в некоторых продуктах. На самом же деле именно слишком быстрое похудение часто становится причиной появления целлюлита. Помочь может только правильное, сбалансированное питание в сочетании с другими методами — физической нагрузкой, массажем или обертыванием.
Какой должна быть антицеллюлитная диета?
Во время борьбы с целлюлитом необходимо обращать особое внимание на свое питание. В рационе должно быть не менее 2/3 овощей и фруктов. При этом нужно учитывать, что в фруктах содержится немало сахара в виде фруктозы. Поэтому употреблять их лучше отдельно от основного приема пищи. Для укрепления соединительных волокон нужно регулярно употреблять в пищу морепродукты и морскую капусту. Для хорошего кровоснабжения коже требуются витамины и минералы, особенно витамин Е. Его основным источником являются растительные масла и яйца. Для того, чтобы укротить аппетит, желательно отказаться от сахарозаменителей, приправ и соли. Если каждый вечер съедать один апельсин, то организм будет самостоятельно очищаться от токсинов в ночное время.
Борьба с целлюлитом в домашних условиях
Один из самых простых и эффективных способов профилактики целлюлита и борьбы с ним — контрастный душ, который необходимо делать каждый день. Повысит эффективность процедуры можно, если использовать специальную антицеллюлитную щетку из натуральной щетины.
Помогают увеличить эластичность кожи ванны с морской солью или сухими водорослями. Даже если принимать такую ванну всего 20 минут раз в 7 дней, через несколько недель внешний вид кожи значительно улучшится.
Антицеллюлитные обертывания
Это эффективный метод борьбы с данным заболеванием, причем делать обертывания можно не только в салоне, но и в домашних условиях. В качестве основного действующего вещества можно использовать мед, лечебную грязь, водоросли, эфирные масла. Обычно приготовленный состав наносят на кожу толстым слоем, и обматывают тело полиэтиленовой пленкой. Рекомендуется надеть сверху теплую одежду, чтобы усилить тепловой эффект. Продолжительность обертывания от 30 минут до полутора часов. Не стоит забывать, что такой метод противопоказан при гинекологических заболеваниях и варикозном расширении вен.
Массаж против целлюлита
Массаж должен быть обязательной частью комплекса мер по борьбе с целлюлитом. Особенно хорошо помогает вакуумный массаж, который способствует улучшению кровообращения, приводит в норму циркуляцию лимфы и межтканевых жидкостей. При таком массаже специальные банки из силикона «присасываются» к коже, а затем их плавными движениями перемещают по телу. При этом происходит разрыв жировых клеток, являющихся основой «апельсиновой корочки». После сеанса массажа рекомендуется наносить антицеллюлитный крем или специальное масло.
Косметические средства
Антицеллюлитный крем поможет справиться с болезнью только в том случае, когда он является частью целого комплекса мероприятий по борьбе с целлюлитом. Не нужно напрасно надеяться, что только одно нанесение крема поможет избавиться от «корочки». Наносят его после массажа или обертывания, активными движениями сверху вниз.
Напоследок, эффективные упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах.
В статье использовано изображение с сайта www.123rf.com