Многие считают, что молодость и привлекательность способны поддержать только дорогие кремы и косметические процедуры. Однако остановить процесс старения можно и с помощью правильного питания. Ценным веществом, продляющим молодость, считается гиалуроновая кислота, которую содержит ряд доступных продуктов.

Описание гиалуроновой кислоты и главные её свойства

Гиалуроновая кислота (гиалуронат, гиалуронан) – полисахарид, содержащий множество повторяющихся фрагментов, количество которых бывает разным. Поэтому молекулы кислоты отличаются массой и длиной, что влияет на их роль в организме:

  • высокомолекулярная гиалуроновая кислота защищает от испарения влаги с поверхности кожи, сдерживает процессы воспаления;
  • среднемолекулярная способствует образованию новых клеток, обеспечивает транспортировку лимфоцитов, питательных веществ, кислорода к очагам воспаления и повреждения тканей;
  • низкомолекулярная проникает во внутренние слои дермы, улучшает её питание, регулирует кровообращение, способствует ускорению процесса образования новых капилляров.

Тело человека состоит из органов, образуемых клетками, а пространство между ними заполнено соединительной тканью, в которой и содержится гиалуронат. Он представлен в организме в жидком, твёрдом и гелеобразном состоянии.

В жидком виде гиалуроновая кислота содержится в слюне, в синовиальной жидкости, заполняющей суставы, и в спинномозговой. В твёрдом – в костях, в гелеобразном – в хрящах, стекловидном теле и в межклеточной жидкости.

СПРАВКА. Присутствие гиалуроната в суставной жидкости защищает от артрита.

Её присутствие в организме обеспечивает следующие процессы:

  • поддержание эластичности кожи;
  • смазка суставов;
  • контроль водяного баланса в тканях;
  • стабилизация внутриглазного давления.

СПРАВКА. Капли на основе гиалуроната назначают пациентам после операции на глазах. Они быстро регенерируют ткани и способствуют ускорению восстановления.

Гиалуроновая кислота естественно синтезируется в организме. Но после 30 лет способность вырабатывать кислоту уменьшается, что приводит к постепенному старению. Чтобы замедлить этот процесс, необходимы дополнительные источники гиалуроната, одним из которых являются продукты питания.

Категории продуктов с высоким содержанием гиалуроновой кислоты

Гиалуронат содержится в продуктах питания и, попадая в пищеварительную систему, хорошо усваивается. Такое пополнение организма минимизирует риск возникновения побочных эффектов. Все продукты, содержащие ценный компонент или стимулирующие его выработку, делятся на три категории: растительные, животного происхождения и соевые продукты.

Растительные

К продуктам растительного происхождения, содержащим гиалуронан, относится следующий перечень:

  1. Сладкий картофель, сахарная свёкла, содержащие большое количество крахмала. Он стимулирует выработку кислоты в организме. Только сырая и консервированная свёкла содержит крахмал, вареная не является его источником.
  2. Орехи, гречневая крупа – продукты, богатые магнием, стимулятором выработки гиалуроната.
  3. Виноград. Его кожица содержит ресвератрол – богатый источник компонента молодости.
  4. Натуральный виноградный сок, приготовленный из мякоти, кожуры и косточек винограда.
  5. Репейник. Употребление отвара из высушенных листьев растения нормализует защитную функцию кожи и сокращает число морщин.

Животного происхождения

Важными источниками кислоты являются следующие продукты:

  1. Бульон из говядины, свинины, птицы, при приготовлении которого использовались кости, сухожилия, кожица.
  2. Холодец и заливное. Эти блюда богаты коллагеном, усиливающим действие гиалуронана.
  3. Рыба лососевых пород.
  4. Красные гребни петухов и кур превосходят все другие источники по содержанию гиалуроновой кислоты.

Соевые продукты

Бобы, соевое молоко и тофу – источник эстрогена растительного происхождения, способствующего синтезу гиалуроновой кислоты. Употребление на протяжении двух недель значительно увеличивает выработку гиалуроната.

Растительное мясо https://www.wildberries.ru/catalog/pitanie/zdorovoe-pitanie/myaso-rastitelnoe в интернет магазине.

СПРАВКА. Специалисты рекомендуют наносить соевое молоко на кожу. Благодаря содержащимся бифидобактериям, кожные покровы разглаживаются, приобретают свежий вид.

После попадания в организм, гиалуроновая кислота распределяется прежде всего в суставы и хрящи, так как они в ней больше всего нуждаются. Чтобы было достаточно гиалуроната для восполнения других потребностей, его необходимо накопить. Это достигается при регулярном употреблении перечисленных продуктов.

СПРАВКА. Витамины Р и С способствуют ускорению усвоения кислоты.

Способы использования в косметологии

С возрастом синтез в организме гиалуроновой кислоты уменьшается, поэтому её восполняют искусственным путём. Самым эффективным способом является инъекционное введение кислоты под кожу.

Инъекционное введение

Инъекция – заполнение глубоких слоёв кожи веществом с помощью специального шприца.

За последнее время индустрия красоты достигла высоких результатов в процессе омоложения. Обеспечивается это благодаря правильному введению гиалуроната. Проведено множество исследований, подтверждающих эффективность этого средства в разглаживании и подтягивании кожи, сокращении количества морщин.

В любом салоне красоты предлагаются различные методы омоложения путём инъекции.

Основные процедуры:

  • мезотерапия;
  • биоревитализация;
  • контурная пластика.

Мезотерапия – процесс введения гиалуроновой кислоты в тандеме с витаминами и растительными экстрактами в слои кожи с помощью укола. Эта процедура очень болезненная, поэтому обязательно применяются обезболивающие средства. Эффект от укола длится недолго: 2-4 недели. Мезотерапию проводят курсом на протяжении 4-5 месяцев. Продолжительность подбирается косметологом индивидуально.

Биоревитализация – разновидность мезотерапии. Разница в наполнении укола. При этой процедуре используется гиалуронан, максимально приближенный к тому, который естественно вырабатывается в организме. В результате не только улучшается состояние кожи, но и запускается механизм естественного образования самой кислоты, коллагена, эластина.

Процедура проводится в зоне декольте, на шее, по всему лицу, на кистях. В результате выравнивается рельеф кожи, улучшается цвет, разглаживаются морщины. Эффект сохраняется длительное время.

Контурной пластикой называется введение препарата гиалуроновой кислоты в зоны, нуждающиеся в коррекции. Это может быть область межбровья, носогубного треугольника. Процедура также применяется при необходимости выделения скул и увеличения объёма губ. Эффект сохраняется более полугода.

ВАЖНО! Контурная пластика только корректирует объём проблемной зоны, не оказывая омолаживающего действия кожи.

Безинъекционное применение

Гиалуроновая кислота – одно из самых распространённых веществ, содержащихся в косметических препаратах. Она входит в состав ряда средств:

  • кремы, маски и сыворотки для лица и тела;
  • тонизирующие жидкости;
  • лосьоны;
  • средства для очистки кожи;
  • бальзамы и маски для волос.

В чистом виде гиалуронан можно приобрести в форме порошка либо геля. Его добавляют в косметические средства для усиления эффекта. Порошкообразный компонент при этом разводят дистиллированной водой.

Смешивание с кремом необходимо проводить не в общем объёме, а в разовой норме нанесения.

Для усиления действия маски для лица, в неё добавляют несколько капель препарата и используют в соответствии с инструкцией по применению.

В составе косметических средств гиалуроновая кислота выполняет функцию увлажнителя и улучшает эффективность действия других компонентов уходовой косметики. Но важно понимать, что при нанесении на поверхность кожи, усваивается только часть действующего компонента, поэтому и результат будет поверхностным и кратковременным.

На основе гиалуронана производят пищевые добавки или БАДы – препараты перорального применения. Их употребление абсолютно безопасно, так как они перевариваются в ЖКТ и после выступают в роли энергетического субстрата.

СПРАВКА. Эффективность пищевых добавок или БАДов в процессе омоложения не подтверждена достоверными исследованиями.

Польза и противопоказания

Гиалуронан оказывает комплексное косметологическое и лечебное воздействие на организм:

  • ускоряет процессы клеточной регенерации;
  • оказывает противовоспалительное действие;
  • стимулирует выработку коллагена, борющегося с возрастными изменениями;
  • повышает упругость эпидермиса.

В медицине гиалуроновая кислота применяется в следующих направлениях:

  1. Для суставов: снимает боль и уменьшает воспалительные процессы, препятствует появлению остеопороза.
  2. Для лечения ожогов, заживления ран, восстановления тканей после операций.
  3. Для лечения болезней глаз. Вещество содержится в глазных каплях для сухой роговицы, используется в микрохирургии глаза.

Но кроме полезных свойств, присутствуют и негативные действия, оказываемые гиалуроновой кислотой. При правильном применении, вещество очень редко вызывает побочные действия. Вред возникает при передозировках и наличии противопоказаний. При этом появляются отёчность тканей, покраснения, гематомы.

Гиалуроновая кислота наносит вред в следующих случаях:

  • длительное применение вещества (организм перестаёт вырабатывать естественные компоненты из-за компенсации их поступлением извне);
  • употребление гиалуронана без необходимого количества жидкости (приёму вещества должно сопутствовать обильное питьё);
  • недостаточное увлажнение кожи после масок и инъекций (появляется повышенная сухость и стянутость);
  • в случае индивидуальной непереносимости возникают раздражения, покраснения кожи.

Противопоказания к терапии гиалуронаном существуют в следующих случаях:

  1. При герпетической инфекции. В этом случае крайне нежелательно проводить мезотерапию, биоревитализацию или контурную пластику.
  2. Период беременности и лактации.
  3. Онкологические заболевания.
  4. Воспаление кожных покровов.
  5. Если пациент принимает препараты для сужения кровеносных сосудов и свёртываемости крови.
  6. При наличии сахарного диабета.
  7. При заболевании СПИДом.
  8. Индивидуальная непереносимость компонентов.
  9. Обильное проявление акне на коже.

Гиалуроновую кислоту по праву называют эликсиром молодости, в котором так нуждается увядающая кожа. Восполнить её недостаток можно с помощью доступных продуктов питания. Для более эффективного действия препарат вводят инъекционно, обеспечивая разглаживание морщин, улучшение рельефа и цвета кожи. При этом важно соблюдать предписанные правила и рекомендации, чтобы избежать побочных действий.